Treinos via Zoom

Sobre a Cortex Movement

Quem Somos?

Arraste a foto para a esquerda para conhecer um pouco mais sobre a Cortex Movement:

Cortex Movement

Cortex Movement é uma academia

A Cortex Movement é um box localizado na Barra Funda (São Paulo / SP) e foi fundada em 2018 a partir do desejo de criar treinos que fossem orientados para resultados, desafiadores, eficientes, eficazes e divertidos.

Cortex Movement

Treinos Online via Zoom

Desde março de 2020, trabalhamos diariamente com a versão online, somando mais de 200 horas de práticas e interatividade em aulas via Zoom.

Cortex Movement

Aulas de 60 minutos

Nossas aulas online e ao vivo via Zoom têm 60 minutos de duração e acontecem simultaneamente às aulas presenciais. Portanto, você faz o mesmo treino que os alunos do box, como se estivesse aqui, conosco.

Cortex Movement

Atenção individualizada

Nossos coaches acompanham você com total atenção em todas as etapas do treino, instruindo, ajudando e fazendo os ajustes necessários, de acordo com seu nível atual de condicionamento e limitações de espaço e equipamentos.

Cortex Movement

Conforto e segurança

Dessa maneira, você treinará com a máxima segurança e eficácia, com a comodidade adicional de não ter que sair de casa. E se preferir treinar no box, estamos seguindo todas as recomendações de saúde!

Formato dos treinos

Nossos treinos funcionais seguem uma sequência de quatro etapas com exercícios dinâmicos para melhorar o condicionamento físico ao longo das semanas.

Cada dia você seguirá uma sequência de exercícios diferente, planejada para exercitar de maneira complementar diferentes grupos musculares de diferentes formas e níveis de intensidade.

Mobilidade

5 minutos

Trabalho para aumentar a amplitude e eficiência dos movimentos e a estabilização das articulações.

Aquecimento

15 minutos

Exercícios para aumento de frequência cardíaca e preparo do corpo para movimentos dos próximos blocos.

Técnica

20 minutos

Momento de aprendizagem de novos movimentos com foco na sua dinâmica e recrutamento muscular.

Intensidade

20 minutos

Foco no condicionamento físico-metabólico. Momento de média/alta intesidade.

Horários

Durante a semana, você pode optar pelas aulas pela manhã ou à tarde e também temos aulas aos sábados.

Treinos online via Zoom

Manhã: 7:00 e 9:00
Tarde: 18:00 e 19:00
Sábado: 10:30

Dúvidas frequentes

Ainda tem dúvidas? Separamos mais alguns detalhes sobre as aulas:

Aceitamos Gympass

Você pode utilizar seu Gympass para todos os nossos formatos de aula.
Aproveite essa facilidade para desfrutar dos benefícios das nossas aulas.

Aulas online via Zoom

Você utilizará o nosso aplicativo para registrar sua presença e acessar o link do Zoom. Faremos uma chamada e a aula começará pontualmente no horário de início indicado.

Certifique-se de acessá-lo pelo menos 5 minutos antes da aula para que você possa configurar o áudio e encontrar um bom lugar para deixar o seu celular.

Dinâmica das aulas

A aula é de 60 minutos de exercícios funcionais inspirados em cross-training.

A turma é limitada a 20 pessoas, portanto o instrutor pode dar atenção especial a cada aluno, fazer observações e sugerir adaptações que respeitem as limitações de cada um e evitem lesões.

Sem Aparelhos

Nossas aulas utilizam principalmente seu próprio peso corporal.

Em alguns exercícios, utilizamos um cabo de vassoura, cadeiras ou pesos, que podem ser em forma de garrafas, mochilas cheias de livros.

Como acessar as aulas

Você pode acessar o Zoom através de um navegador, como Safari ou Google Chrome, mas sugerimos baixar o aplicativo.

O aplicativo Zoom explicará detalhadamente como a plataforma funciona para que você possa se familiarizar antes do início da aula.

Faça uma aula experimental

Basta entrar em contato conosco via Whatsapp para marcar a sua aula experimental sem compromisso:

Plano e Preço

Marque uma aula experimental

Entre em contato conosco via Whatsapp para marcar uma aula experimental sem compromisso:

Depoimentos

Nossa missão é ajudar nossos alunos a conquistar os resultados desejados para melhorar a saúde e o corpo em um treino inteligente, eficiente, eficaz e seguro. Os alunos enxergam os resultados:

Depoimento - Clayton Cortex

Clayton

Aluno desde 2019

“É uma coisa que eu jamais achei que fosse possível, mas as aulas online via Zoom têm ajudado a me manter em forma e com o cardio em dia.”

Depoimento - Marianne Cortex

Marianne

Aluna desde 2018

“Eu pratico esportes desde criança e treino e participo de competições de CrossFit há 5 anos. O método de ensino e a técnica dos professores da Cortex faz a diferença pra mim.”

Depoimento - Ewerton Cortex

Ewerton

Aluno desde 2019

“O treino da Cortex é dinâmico, não enjoa, e sempre me leva à exaustão. Treinar em casa e no box faz muito bem para a minha saúde mental.”

Depoimento - Tiago Cortex

Tiago

Aluno desde 2018

“Gosto muito e recomendo a Cortex pela técnica e pela atenção que os alunos recebem. Me sinto seguro para praticar os exercícios no box e nos treinos online via Zoom.”

Depoimento - Lorena Cortex

Lorena

Aluna desde 2020

“A academia é um hobby pra mim. Eu gosto dos treinos via Zoom, porque me sinto à vontade. Os professores me ajudam a fazer os exercícios sem equipamentos e consigo ver os resultados mesmo treinando em casa.”

Depoimento - Hélica Cortex

Hélica

Aluna desde 2018

“Eu adoro os treinos e o relacionamento que tenho com os professores e os alunos. Os professores prestam atenção em cada aluno e ajudam na execução dos movimentos, respeitando as limitações e evitando lesões.”

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