Treine no box ou via Zoom

Aulas diferentes todos os dias e professores qualificados que te ajudam a treinar com segurança onde estiver.

Agende sua aula experimental

Sobre a Cortex Movement

Quem Somos?

Arraste a foto para a esquerda para conhecer um pouco mais sobre a Cortex Movement:

Cortex Movement

Cortex Movement é uma academia

A Cortex Movement é um box localizado na Barra Funda (São Paulo / SP) e foi fundada em 2018 a partir do desejo de criar treinos que fossem orientados para resultados, desafiadores, eficientes, eficazes e divertidos.

Cortex Movement

Treinos Online via Zoom

Desde março de 2020, trabalhamos diariamente com a versão online, somando mais de 200 horas de práticas e interatividade em aulas via Zoom.

Cortex Movement

Aulas de 60 minutos

Nossas aulas online e ao vivo via Zoom têm 60 minutos de duração e acontecem simultaneamente às aulas presenciais. Portanto, você faz o mesmo treino que os alunos do box, como se estivesse aqui, conosco.

Cortex Movement

Atenção individualizada

Nossos coaches acompanham você com total atenção em todas as etapas do treino, instruindo, ajudando e fazendo os ajustes necessários, de acordo com seu nível atual de condicionamento e limitações de espaço e equipamentos.

Cortex Movement

Conforto e segurança

Dessa maneira, você treinará com a máxima segurança e eficácia, com a comodidade adicional de não ter que sair de casa. E se preferir treinar no box, estamos seguindo todas as recomendações de saúde!

Treine em casa ou em nosso espaço

Como Participar das Aulas?

A comodidade de treinar em casa e a flexibilidade de treinar em um espaço super bem planejado e equipado se encontram aqui!

É possível acompanhar as aulas de diversas formas:

Ao vivo via Zoom

Seja pelo celular, computador ou tablet você participa do treino ao vivo, junto quem está treinando no box: Tem dúvida em algum exercício? É só interagir com o professor na mesma hora!
Veja mais!

Presencial

Venha para o box e viva a experiência de treinar em um espaço 100% dedicado à sua performance: do piso aos equipamentos, passando pela energia do lugar, tudo foi pensado para você dar o seu melhor!

Gravada

Um vídeo novo todo dia com a explicação detalhada do treino. Liberdade para você treinar a qualquer hora e onde quiser: Você só precisa de um celular e um espaço de 1m x 2m para conseguir se exercitar!

Divertido, Dinâmico, Seguro e com resultados comprovados

Os professores da Cortex acompanham a sua evolução a cada treino, mesmo com você treinando no conforto da sua casa. Em nossa metodologia, todos os alunos conseguem seguir as aulas com facilidade, adaptando os movimentos para intensidade ideal conseguindo - ao mesmo tempo - treinar em segurança, evitar lesões e obter resultados surpreendentes.

Sobre as aulas

Formato dos treinos

Nossos treinos funcionais seguem uma sequência de quatro etapas com exercícios dinâmicos para melhorar o condicionamento físico ao longo das semanas.

Cada dia você seguirá uma sequência de exercícios diferente, planejada para exercitar de maneira complementar diferentes grupos musculares de diferentes formas e níveis de intensidade.

Mobilidade

5 minutos

Trabalho para aumentar a amplitude e eficiência dos movimentos e a estabilização das articulações.

Aquecimento

15 minutos

Exercícios para aumento de frequência cardíaca e preparo do corpo para movimentos dos próximos blocos.

Técnica

20 minutos

Momento de aprendizagem de novos movimentos com foco na sua dinâmica e recrutamento muscular.

Intensidade

20 minutos

Foco no condicionamento físico-metabólico. Momento de média/alta intesidade.

Aulas de 60 minutos

Horários

Você tem total autonomia para montar a sua agenda: Aulas online via Zoom, aulas presenciais em nosso espaço ou ainda alternar entre ambas, conforme sua disponibilidade.

Via Zoom

Treinos online via Zoom
Manhã: 7:00 e 9:00
Tarde: 18:00 e 19:00
Sábado: 10:30

Presencial

Aulas presenciais
Manhã: 7:00, 8:00 e 9:00
Tarde: 17:00, 18:00 e 19:00
Sábado: 10:30
Os alunos aprovam

Depoimentos

Nossa missão é ajudar nossos alunos a conquistar os resultados desejados para melhorar a saúde e o corpo em um treino inteligente, eficiente, eficaz e seguro. Os alunos enxergam os resultados:

Depoimento - Clayton Cortex

Clayton

Aluno desde 2019

"É uma coisa que eu jamais achei que fosse possível, mas as aulas online via Zoom têm ajudado a me manter em forma e com o cardio em dia."

Depoimento - Marianne Cortex

Marianne

Aluna desde 2018

"Eu pratico esportes desde criança e treino e participo de competições de CrossFit há 5 anos. O método de ensino e a técnica dos professores da Cortex faz a diferença pra mim."

Depoimento - Ewerton Cortex

Ewerton

Aluno desde 2019

"O treino da Cortex é dinâmico, não enjoa, e sempre me leva à exaustão. Treinar em casa e no box faz muito bem para a minha saúde mental."

Depoimento - Tiago Cortex

Tiago

Aluno desde 2018

"Gosto muito e recomendo a Cortex pela técnica e pela atenção que os alunos recebem. Me sinto seguro para praticar os exercícios no box e nos treinos online via Zoom."

Depoimento - Lorena Cortex

Lorena

Aluna desde 2020

"A academia é um hobby pra mim. Eu gosto dos treinos via Zoom, porque me sinto à vontade. Os professores me ajudam a fazer os exercícios sem equipamentos e consigo ver os resultados mesmo treinando em casa."

Depoimento - Hélica Cortex

Hélica

Aluna desde 2018

"Eu adoro os treinos e o relacionamento que tenho com os professores e os alunos. Os professores prestam atenção em cada aluno e ajudam na execução dos movimentos, respeitando as limitações e evitando lesões."

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