Treine no box ou via Zoom
Aulas diferentes todos os dias e professores qualificados que te ajudam a treinar com segurança onde estiver.
Quem Somos?
Arraste a foto para a esquerda para conhecer um pouco mais sobre a Cortex Movement:
Cortex Movement é uma academia
A Cortex Movement é um box localizado na Barra Funda (São Paulo / SP) e foi fundada em 2018 a partir do desejo de criar treinos que fossem orientados para resultados, desafiadores, eficientes, eficazes e divertidos.
Treinos Online via Zoom
Desde março de 2020, trabalhamos diariamente com a versão online, somando mais de 200 horas de práticas e interatividade em aulas via Zoom.
Aulas de 60 minutos
Nossas aulas online e ao vivo via Zoom têm 60 minutos de duração e acontecem simultaneamente às aulas presenciais. Portanto, você faz o mesmo treino que os alunos do box, como se estivesse aqui, conosco.
Atenção individualizada
Nossos coaches acompanham você com total atenção em todas as etapas do treino, instruindo, ajudando e fazendo os ajustes necessários, de acordo com seu nível atual de condicionamento e limitações de espaço e equipamentos.
Conforto e segurança
Dessa maneira, você treinará com a máxima segurança e eficácia, com a comodidade adicional de não ter que sair de casa. E se preferir treinar no box, estamos seguindo todas as recomendações de saúde!
Como Participar das Aulas?
A comodidade de treinar em casa e a flexibilidade de treinar em um espaço super bem planejado e equipado se encontram aqui!
É possível acompanhar as aulas de diversas formas:
Ao vivo via Zoom
Seja pelo celular, computador ou tablet você participa do treino ao vivo, junto quem está treinando no box: Tem dúvida em algum exercício? É só interagir com o professor na mesma hora!
Veja mais!
Presencial
Venha para o box e viva a experiência de treinar em um espaço 100% dedicado à sua performance: do piso aos equipamentos, passando pela energia do lugar, tudo foi pensado para você dar o seu melhor!
Gravada
Um vídeo novo todo dia com a explicação detalhada do treino. Liberdade para você treinar a qualquer hora e onde quiser: Você só precisa de um celular e um espaço de 1m x 2m para conseguir se exercitar!
Divertido, Dinâmico, Seguro e com resultados comprovados
Os professores da Cortex acompanham a sua evolução a cada treino, mesmo com você treinando no conforto da sua casa. Em nossa metodologia, todos os alunos conseguem seguir as aulas com facilidade, adaptando os movimentos para intensidade ideal conseguindo - ao mesmo tempo - treinar em segurança, evitar lesões e obter resultados surpreendentes.
Formato dos treinos
Nossos treinos funcionais seguem uma sequência de quatro etapas com exercícios dinâmicos para melhorar o condicionamento físico ao longo das semanas.
Cada dia você seguirá uma sequência de exercícios diferente, planejada para exercitar de maneira complementar diferentes grupos musculares de diferentes formas e níveis de intensidade.
Mobilidade
5 minutos
Trabalho para aumentar a amplitude e eficiência dos movimentos e a estabilização das articulações.
Aquecimento
15 minutos
Exercícios para aumento de frequência cardíaca e preparo do corpo para movimentos dos próximos blocos.
Técnica
20 minutos
Momento de aprendizagem de novos movimentos com foco na sua dinâmica e recrutamento muscular.
Intensidade
20 minutos
Foco no condicionamento físico-metabólico. Momento de média/alta intesidade.
Horários
Você tem total autonomia para montar a sua agenda: Aulas online via Zoom, aulas presenciais em nosso espaço ou ainda alternar entre ambas, conforme sua disponibilidade.
Via Zoom
Tarde: 18:00 e 19:00
Sábado: 10:30
Presencial
Tarde: 17:00, 18:00 e 19:00
Sábado: 10:30
Depoimentos
Nossa missão é ajudar nossos alunos a conquistar os resultados desejados para melhorar a saúde e o corpo em um treino inteligente, eficiente, eficaz e seguro. Os alunos enxergam os resultados:
Clayton
Aluno desde 2019
"É uma coisa que eu jamais achei que fosse possível, mas as aulas online via Zoom têm ajudado a me manter em forma e com o cardio em dia."
Marianne
Aluna desde 2018
"Eu pratico esportes desde criança e treino e participo de competições de CrossFit há 5 anos. O método de ensino e a técnica dos professores da Cortex faz a diferença pra mim."
Ewerton
Aluno desde 2019
"O treino da Cortex é dinâmico, não enjoa, e sempre me leva à exaustão. Treinar em casa e no box faz muito bem para a minha saúde mental."
Tiago
Aluno desde 2018
"Gosto muito e recomendo a Cortex pela técnica e pela atenção que os alunos recebem. Me sinto seguro para praticar os exercícios no box e nos treinos online via Zoom."
Lorena
Aluna desde 2020
"A academia é um hobby pra mim. Eu gosto dos treinos via Zoom, porque me sinto à vontade. Os professores me ajudam a fazer os exercícios sem equipamentos e consigo ver os resultados mesmo treinando em casa."
Hélica
Aluna desde 2018
"Eu adoro os treinos e o relacionamento que tenho com os professores e os alunos. Os professores prestam atenção em cada aluno e ajudam na execução dos movimentos, respeitando as limitações e evitando lesões."
